Endlich wieder durchatmen: Deine Auszeit vom Stress
Wissenschaftlich fundierte Entspannungs- & Stressbewältigungskurse in Oldenburg und Region – von deiner Krankenkasse bis zu 100 % bezuschusst.
8-Wochen-Kurse (vormittags/abends), Wochendendauszeiten & Privatstunden
Die PMR-Kurse 2026 sind alle ausgebucht. Im Jan. geht es weiter.
Kursübersicht
ETZHORN, Wochenendkurs kompakt
Pausenraum, Maria-von-Jever-Str. 3, 26125 Oldenburg
Lerne verschiedene Entspannungsverfahren (Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Atemübungen) kennen und spüre die Ruhe, die sich in deinem Körper ausbreitet. Hier kannst du den Alltag loslassen und durchatmen.
09./10.01.2027, 10 - 13 Uhr
17./18.04.2027, 10 - 13 Uhr
Kursgebühr: 160,00 € (krankenkassenzertifiziert)
KLEINE AMALIE - Wochenendkurs
Lerne verschiedene Entspannungsverfahren (Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Atemübungen) kennen und spüre die Ruhe, die sich in deinem Körper ausbreitet. Hier kannst du den Alltag loslassen und durchatmen.
07./08.11.2026
09:30 - 12:30 Uhr
Kursgebühr: 150,00 € (krankenkassenzertifiziert)
8-Wochen-Kurs Achtsames Faszientraining
Balance Pool, Hausbäker Weg 65, 26131 Oldenburg-Eversten
Durch sanftes, längeres Halten dehnender Positionen lösen wir tief sitzende Verspannungen. Da Faszien eng mit unserem Nervensystem verknüpft sind und stark auf Stress reagieren, schenkt dir dieser Kurs tiefe Ruhe, baut Stress ab und fördert deine Regeneration.
Ab dem 25.01.2027, 17:45 - 18:45 Uhr
Selbstzahlerkurs, Kursgebühr: 135,00 €
Kein passender Termin dabei oder dein Wunschkurs ist ausgebucht?
Lass dich unverbindlich für die nächste Kursphase eintragen oder sichere dir einen Platz auf der Warteliste. Sobald ein neuer Kurs startet oder ein Platz frei wird, erfährst du es zuerst. Schreib mir einfach über das Kontaktformular.
Was sind ZPP-Präventionskurse?
Die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert Gesundheitskurse, die dem Leitfaden für Prävention nach §20 SGB V entsprechen.
Kurse mit ZPP-Zertifizierung entsprechen inhaltlich einem Qualitätsstandard und bedienen sich ausschließlich anerkannter Methoden zur Gesundheitsprävention. Die Kursleiter verfügen damit über eine fachliche Eignung, um diese ZPP-Kurse anbieten.
Welche Krankenkassen erstatten die Kosten?
Gemäß §20 SGB V sind alle gesetzlichen Krankenkassen dazu verpflichtet, zertifizierte Präventionskurse zu fördern.
Alle deutschen u. gesetzlichen Krankenkassen erstatten min. 75€ Kursgebühr. Die genaue Höhe ist bei der Krankenkasse zu erfahren - Stichwort "Erstattung von Präventionskursen. Bei einer privaten Krankenversicherung hängt es vom jeweiligen Tarif ab.
Die meisten Krankenkassen erstatten 2 Kurse pro Jahr mit jeweils ca. 75-150€.
So einfach holst du dir dein Geld von der Krankenkasse zurück
Wie ist der Ablauf?
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Du meldest dich ganz normal über den Button oben an und zahlst die Kursgebühr.
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Du nimmst entspannt am Kurs teil (für die Erstattung ist eine Anwesenheit von mind. 80 % nötig).
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Am Ende des Kurses erhältst du von mir eine offizielle Teilnahmebescheinigung.
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Diese reichst du bei deiner Krankenkasse ein und das Geld wird dir direkt auf dein Konto überwiesen.
Sa. Kirstein
Ich habe bei Kerstin eine kleine Auszeit genommen in ihrem Wochenendkurs! Er war perfekt! Alles drum herum war auch Perfekt!! Eine kleine Reise zu sich selbst! Die Teilnehmer ,eingeschlossen Kerstin, haben ein sehr schönes Miteinander gehabt!! Jederzeit wieder :-)
Ute V.
Der Wochenend-Kurs „Stark im Stress, Gelassen im Jetzt“ hat mich begeistert!Die praxisnahen Inhalte werden von Kerstin mit großer Empathie und Fachwissen vermittelt. Sie schafft eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der ich mich schnell wohl gefühlt habe. Besonders angenehm ist Kerstins Stimme bei den Entspannungsübungen.Ich freue mich über die Impulse, die anregen, achtsamer mit mir selbst umzugehen. Für mich kam der Kurs zur richtigen Zeit. Eine klare Empfehlung für alle, die mehr an andere als an sich denken, sich so ein Stück weit selber verloren haben und sich etwas Gutes tun möchten.DANKE, Kerstin.
G. Flemer
Der Entspannungskurs auf der Luftmatratze im Hallenbad war für mich ein wunderschönes Erlebnis. Eine geführte Reise durch den Körper bis zum völligen Loslassen mit ruhiger Hintergrundmusik. Der ganze Ablauf ist harmonisch und absolut empfehlenswert!
