Präventionskurse nach § 20 SGB V
Entspannung
Progressive Muskelrelaxation
für Erwachsene
Sich gesund zu entspannen klingt fast zu schön, um wahr zu sein – doch gezielte Entspannungsmethoden wie PMR können bei Beschwerden wie Migräne und Rückenschmerzen helfen. PMR ist schnell erlernbar, einfach umzusetzen und wirkt besonders bei Muskelverspannungen. Regelmäßiges Üben fördert das Körpergefühl, sorgt für mehr Ruhe, verbessert die Stressverträglichkeit und löst Verspannungen. Es ist ideal für alle, die schnell und effektiv entspannen möchten, auch ohne Erfahrung.
Entspannung
Progressive Muskelrelaxation
für Kinder
PMR ist eine bewährte Entspannungsmethode, bei der die Kinder durch gezieltes Anspannen und Lockerlassen verschiedener Muskelgruppen lernen, Spannungen zu erkennen und zu lösen. Die Technik ist einfach, schnell erlernbar und kann überall angewendet werden. Die PMR wird in spannende Entspannungsgeschichten verpackt.
2-Tage-Kompaktkurs
"Stark im Stress, gelassen im Jetzt"
Du möchtest verstehen, wie Stress entsteht, was deine persönlichen Stressverstärker sind und vor allem, was du selbst tun kannst, um gelassener und bewusster mit herausfordernden Situationen umzugehen? In diesem Workshop lernst du, wie du deine Stressmuster besser verstehst und welche Wege es gibt, aktiv für dein inneres Gleichgewicht zu sorgen. Wissenschaftlich fundiert, praxisnah und mit Raum für Austausch.
Stress-management
„In einer Welt, die ständig versucht, aus einem etwas anderes zu machen, man selbst zu sein, ist die größte Errungenschaft .“
Ralph Waldo Emerson
Mein Ansatz
Ich arbeite mit viel Empathie, Leidenschaft und dem tiefen Wunsch, Menschen auf ihrem individuellen Weg zu begleiten.
Die Psychologie ist meine Leidenschaft!
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Unsere Psychologie und persönliche Entwicklung lassen keinen Vergleich zu – jeder von uns ist einzigartig.
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Oft gibt uns die Gesellschaft vor, wie ein Leben aussehen soll und was uns glücklich macht. Viele Menschen leben hinter einer Fassade, um den Erwartungen anderer zu entsprechen. Doch das ist nicht richtig!
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Jeder von uns ist einzigartig und hat seine eigenen Wege, Glück und Erfüllung zu finden. Es ist wichtig, auf die eigene innere Stimme zu hören und authentisch zu sein. Nur so können wir wirklich glücklich und zufrieden sein.
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Ich möchte dich ermutigen, dich selbst zu akzeptieren und deinen eigenen Weg zu gehen – unabhängig von den Erwartungen anderer. Wir sind alle unterschiedlich – durch unsere Genetik, unsere Muster, Einstellungen, Werte und unser Sein. Das macht uns besonders und schön.
Je mehr wir im Einklang mit uns selbst sind, desto weniger lassen wir uns von äußeren Umständen aus der Ruhe bringen. Unser inneres Gleichgewicht stärkt unsere Fähigkeit, auch in stressigen Situationen ruhig und gelassen zu bleiben.
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Vita
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Gesundheitsmanagerin in einer Landesbehörde (beamtet)
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M. Sc. Psychologie (i. St.)
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B. A. Prävention & Gesundheitspsychologie
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Stress- und Burnoutberaterin
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Coachin
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Trainerin für Faszientraining & Progressive Muskelentspannung
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