Präventionskurse nach § 20 SGB V
Entspannung
Progressive Muskelrelaxation
für Erwachsene
Sich gesund zu entspannen klingt fast zu schön, um wahr zu sein – doch gezielte Entspannungsmethoden wie PMR können bei Beschwerden wie Migräne und Rückenschmerzen helfen. PMR ist schnell erlernbar, einfach umzusetzen und wirkt besonders bei Muskelverspannungen. Regelmäßiges Üben fördert das Körpergefühl, sorgt für mehr Ruhe, verbessert die Stressverträglichkeit und löst Verspannungen. Es ist ideal für alle, die schnell und effektiv entspannen möchten, auch ohne Erfahrung.
Entspannung
Progressive Muskelrelaxation
für Kinder
PMR ist eine bewährte Entspannungsmethode, bei der die Kinder durch gezieltes Anspannen und Lockerlassen verschiedener Muskelgruppen lernen, Spannungen zu erkennen und zu lösen. Die Technik ist einfach, schnell erlernbar und kann überall angewendet werden. Die PMR wird in spannende Entspannungsgeschichten verpackt.
2-Tage-Kompaktkurs
Du möchtest verstehen, wie Stress entsteht, was deine persönlichen Stressverstärker sind und vor allem, was du selbst tun kannst, um gelassener und bewusster mit herausfordernden Situationen umzugehen? In diesem Workshop lernst du, wie du deine Stressmuster besser verstehst und welche Wege es gibt, aktiv für dein inneres Gleichgewicht zu sorgen. Wissenschaftlich fundiert, praxisnah und mit Raum für Austausch.
Stress-management
Aktuelle Kurse
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2026
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Ich danke dir von Herzen!
In diesem Artikel wechsle ich ins Du, da ich mich hier an meine Teilnehmer*innen wende, die ich bereits duze.