Fachgebiete
Auf dieser Seite finden Sie einen Überblick über die Themenbereiche, in denen ich spezialisiert bin. Mein Ziel ist es, Ihnen kompetente Unterstützung bei Ihren jeweiligen Themen anzubieten. Entdecken Sie, wie ich Ihnen mit meinem Fachwissen weiterhelfen kann!
Coaching & Beratung
Als B. A. Gesundheitspsychologie und angehende Psychologin (M. Sc. i. St.) biete ich psychosoziale und psychologische Beratung sowie Coaching an.
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Was ist Coaching?
Im Coaching biete ich Ihnen eine Begleitung, indem ich Sie dabei unterstütze, persönliche oder berufliche Ziele zu erreichen. Durch gezielte Gespräche, Reflexionen und Strategien werden Sie von mir angeleitet, eigene Ressourcen zu erkennen, Hindernisse zu überwinden und Lösungen zu entwickeln. Das Ziel ist es, die Selbstreflexion zu fördern, das Selbstbewusstsein zu stärken und nachhaltige Veränderungen zu bewirken. Coaching ist eine individuelle Begleitung, die auf die Bedürfnisse und Potenziale des Einzelnen zugeschnitten ist.
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Was ist der Unterschied zur Beratung?
In der psychosozialen und psychologischen Beratung helfe ich Ihnen, persönliche Herausforderungen, Konflikte oder Lebensfragen zu reflektieren und Wege zu finden, um mit diesen umzugehen. Dabei lege ich Wert auf eine einfühlsame und vertrauensvolle Atmosphäre.
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Der Blinde-Fleck des Selbst
Der psychologische "blinde Fleck" bei Menschen bezieht sich auf die Bereiche unseres Selbst, die wir selbst nicht vollständig erkennen oder wahrnehmen. Das sind oft unbewusste Überzeugungen, Verhaltensmuster oder emotionale Reaktionen, die uns im Alltag beeinflussen, ohne dass wir es direkt merken. Diese blinden Flecken können dazu führen, dass wir uns selbst und unsere Beziehungen nicht optimal verstehen oder verbessern können.
Eine Beratung ist in diesem Zusammenhang sehr sinnvoll, weil sie dabei hilft, diese unbewussten Muster aufzudecken. Ein neutraler Gesprächspartner kann uns dabei unterstützen, unsere blinden Flecken zu erkennen, neue Perspektiven zu gewinnen und bewusster mit unseren Gefühlen und Verhaltensweisen umzugehen. Das fördert persönliches Wachstum, bessere Selbstkenntnis und gesündere zwischenmenschliche Beziehungen.
Prävention & Gesundheitspsychologie
Stress- und Burnoutberatung
Sitzung á 60 Min.
85,00 Euro
Leiden Sie unter Burnout oder stecken in einer Stressspirale? Burnout ist gekennzeichnet durch emotionale Erschöpfung, Überforderung, Niedergeschlagenheit und den Verlust von Energie und Begeisterung. Betroffene fühlen sich ausgebrannt, sowohl körperlich als auch psychisch, und erleben oft eine Störung ihres Ich-Erlebens sowie Angst, die Kontrolle zu verlieren. Mein Angebot umfasst professionelle Unterstützung zur Burnout-Prävention und -Prophylaxe sowie zur Heilung bestehender Burnout-Symptome. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um aus der Stressspirale auszusteigen, und erarbeiten individuelle Ansätze zur nachhaltigen Stressbewältigung.
Identitätsarbeit
Sitzung á 60 Min.
85,00 Euro
Identitätsarbeit bezieht sich auf den Prozess seine Selbstwahrnehmung und sein Selbstbild aktiv zu gestalten und anzupassen. Im Bereich der Gesundheitspsychologie spielt sie eine wichtige Rolle, wenn Menschen ihre Gesundheit, ihr Verhalten oder ihre berufliche Rolle verändern möchten. Dabei reflektieren sie, wer sie sind, was sie ausmacht, und entwickeln eine neue oder gestärkte Identität. Insgesamt trägt die Identitätsarbeit dazu bei, nachhaltige Veränderungen im Verhalten und im Selbstbild zu bewirken, was langfristig zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit führt.
Entspannungstraining
Sitzung à 45 Min.
60,00 Euro
Als Entspannungstrainerin biete ich Ihnen vielfältige Methoden, um Stress abzubauen und Ihre Schlafqualität zu verbessern. Dazu gehören Atemübungen, progressive Muskelentspannung und Achtsamkeitsübungen. Mein Ziel ist es, Ihnen praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, damit Sie in stressigen Situationen Ruhe bewahren und Ihre innere Balance finden. Gemeinsam unterstütze ich Sie dabei, regelmäßig Entspannungsphasen in Ihren Alltag zu integrieren, um mehr Gelassenheit und Energie zu gewinnen.
Prävention & Gesundheitsförderung
Seminare, Workshops, Vorträge
je nach Anfrage
Entwicklung und Umsetzung von Programmen zur Förderung eines gesunden Lebensstils, Stressmanagement, Suchtprävention und Verhaltensänderungen.
Haftungsausschluss
Coaching und Beratung ist keine Psychotherapie und kein Ersatz dafür. Ich stelle keine Diagnose und es erfolgt keine Behandlung oder Therapie.
Sollten Sie sich in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung befinden oder Medikamente einnehmen, sprechen Sie vor Beginn des Coachings mit Ihrem Arzt. Sie sind in vollem Umfang für Ihre Handlungen, Maßnahmen, körperliche und psychische Gesundheit verantwortlich.