Gemeinsam ankommen, ein Stück runterfahren und aus diesem ganzen Alltagsdruck rausfinden.

 

Genau darum geht es in diesem Kurs.

 

Viele von uns sind im Alltag ziemlich unter Strom – Gedanken kreisen, der Kopf kommt abends kaum zur Ruhe, manchmal kommen auch Schlafprobleme dazu.

 

Und genau hier setzen wir an. Wir nehmen uns Zeit, gemeinsam verschiedene Entspannungsmethoden zu üben – Meditation, Progressive Muskelentspannung, autogenes Training und Atemübungen. Nicht theoretisch, sondern wirklich zum Ausprobieren, Spüren und Wahrnehmen: Was verändert sich gerade in mir? Was tut mir gut?

 

Und immer wieder geht es auch um kleine alltagsnahe Impulse – Dinge, die man mitnehmen kann, wenn es wieder stressig wird. Nicht als „noch mehr To-do“, sondern als kleine Möglichkeiten, kurz innezuhalten.

 

Und wir schauen darauf, was uns persönlich eigentlich immer wieder unter Druck setzt und wie unterschiedlich Stress bei jedem Menschen wirkt. Oft ist es schon sehr hilfreich zu erkennen, welche eigenen Stressmuster da eigentlich im Hintergrund laufen.

 

Und dann ist da dieser besondere Teil:

Ich erlebe immer wieder, dass aus einem vorsichtigen Kennenlernen sehr schnell Verbindung entsteht. Dass Menschen anfangen, sich zu öffnen, sich inspirieren, sich wiederfinden in den Themen der anderen – und plötzlich dieses Gefühl da ist: Ich bin damit nicht allein.

 

Und genau daraus entsteht oft dieses wertvolle voneinander lernen und sich gegenseitig bestärken.

 

Mir ist wichtig, dass dieser Kurs ein Raum ist, in dem nichts geleistet werden muss. sondern ein Raum zum Ausprobieren, Ankommen, Durchatmen – und einfach bei sich selbst sein.

 

Im Herbst starten wieder neue Kurse – Wochenendkurse und auch ein 8-Wochen-Kurs zur Vertiefung.